Usedcarsreviewss.com -Pada kesempatan kali ini admin akan memebrikan sebuah informasi tentang Kandungan Dan Khasiat Buah Melon Bagi Kesehatan Tubuh yang tentunya perlu kalian ketahui.
Melon (curcumis melo) masih berkerabat dekat dengan labu kuning, melon, dan semangka. Melon adalah anggota dari keluarga Cucurbitaceae. Daging buah melon memiliki tekstur yang lembut, rasa yang manis, dan memberikan kesegaran karena kandungan airnya yang tinggi.
Buah melon banyak digunakan sebagai buah meja. Sebagai alternatif, dapat digunakan sebagai jus dan campuran cairan segar yang dingin.
Namun, melon dapat digunakan untuk lebih dari sekedar makan. Hal ini juga dapat bermanfaat bagi kesehatan seseorang. Hal ini disebabkan tingginya jumlah nutrisi yang ditemukan dalam buah ini.
Berikut adalah persentase nutrisi dan beberapa manfaat kesehatan dari melon:
Sumber vitamin C
Vitamin C merupakan salah satu nutrisi yang paling penting bagi tubuh. Vitamin adalah antioksidan yang melawan radikal bebas dalam rangka meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Orang dewasa membutuhkan sekitar 90 miligram vitamin C setiap hari. Satu cangkir melon memiliki sekitar 30 miligram vitamin C, yang merupakan sepertiga dari kebutuhan harian.
Sumber vitamin A
Vitamin A melayani berbagai fungsi dalam tubuh. Menjaga kesegaran mata, gigi, kulit, tulang, dan selaput lendir adalah salah satunya. Satu melon dapat memberikan 25% dari kebutuhan vitamin A harian seseorang.
Kaya kalium
Kalium atau Potassium bermanfaat untuk kesehatan jantung dan mengontrol tekanan darah. Orang dewasa membutuhkan 4.700 mg potasium per hari. Satu cangkir melon memiliki sekitar 43 miligram potasium, yang dapat diserap tubuh.
Konsentrasi Likopen
Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa likopen dapat menurunkan risiko beberapa bentuk kanker, serta mencegah serangan jantung. Melon mengandung 9 hingga 13 miligram likopen per cangkir.
Pencegahan Diabetes dan Stroke
Melon, selain beberapa tujuan yang disebutkan di atas, rendah kalori dan lemak. Mengkonsumsi buah-buahan segar seperti melon dapat membantu menurunkan kemungkinan terkena kondisi utama seperti diabetes dan stroke.
Mata yang Sehat
Keunggulan buah melon antara lain mampu menyehatkan mata; Buah ini memiliki persentase beta-karoten yang tinggi, yang bermanfaat untuk meningkatkan ketajaman visual dan menjaga kesegaran mata. Tubuh akan mengubah beta-karoten menjadi vitamin A, yang akan dimanfaatkan untuk meningkatkan fungsi mata.
Kanker harus dihindari
Karotenoid adalah pigmen yang memberi warna pada buah dan sayuran. Kandungan karotenoid melon yang tinggi dapat membantunya menahan serangan kanker seperti kanker paru-paru dan kanker payudara.
Akhir Kata
Itulah pembahasan tentang Kandungan Dan Khasiat Buah Melon Bagi Kesehatan Tubuh, yang saat ini tengah banyak dipertanyakan oleh pengguna media sosial, semoga informasi yang admin sajikan ini dapat berguna dan bermanfaat untuk kalian semua.