Usedcarsreviewss.com– Hallo sobat semua, berjumpa kembali bersama admin dalam pembahasan tentang informasi Inilah 8 Manfaat Kunyit Bagi Kesehatan Tubuh Manusia.

Kunyit dikenal sebagai bumbu dapur. Meski begitu, manfaat kunyit tidak hanya hidangan lezat, tetapi juga baik untuk kesehatan, seperti mencegah kanker dan mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu, masih banyak manfaat kunyit untuk kesehatan.

Selain sebagai bahan masakan, kunyit juga sudah lama digunakan dalam pengobatan tradisional. Hal ini disebabkan kandungan kurkumin yang terdapat pada rimpang kunyit. Selain memberi warna pada kunyit, kurkumin juga dianggap memiliki khasiat yang baik untuk kesehatan tubuh.

Kandungan Nutrisi Kunyit

Dalam 100 gram kunyit, nutrisi berikut terkandung:

10 gram protein
168 miligram kalsium
208 miligram magnesium
299 miligram fosfor
2 gram kalium
1 miligram vitamin C
55 miligram zat besi

Selain beberapa nutrisi di atas, kunyit juga mengandung senyawa yang bersifat antioksidan, anti inflamasi, dan antimikroba yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Simak penjelasan untuk manfaat yang ada pada kunyit secara lengkap pada pembahasan berikut ini dengan 8 manfaat kunyit untuk kesehatan tubuh manusia.

Berbagai Manfaat Kunyit Untuk Kesehatan

Berkat kandungan nutrisi yang disebutkan di atas, kunyit memiliki berbagai manfaat yang baik untuk kesehatan, seperti:

1. Mengurangi rasa sakit pada pasien dengan osteoarthritis

Osteoartritis adalah penyakit yang menyebabkan persendian menjadi nyeri, kaku, dan kehilangan kelenturannya. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengambil ekstrak kunyit dapat digunakan sebagai obat rematik alami dengan mengurangi rasa sakit, karena kunyit memiliki efek yang sebanding dengan ibuprofen dalam mengatasi osteoarthritis.

Namun, jika Anda ingin menggunakan ekstrak kunyit untuk mengobati penyakit ini, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter Anda untuk mengetahui dosis yang tepat.

2. Mencegah penyakit jantung

Penyakit jantung adalah penyebab kematian nomor satu di dunia. Kunyit dikenal untuk mencegah penyakit jantung karena mengandung kurkumin yang dapat meningkatkan fungsi endotelium atau lapisan pembuluh darah.

Selain itu, kunyit juga memiliki sifat antioksidan dan anti inflamasi yang berperan penting dalam mencegah penyakit jantung. Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengkonfirmasi efektivitas kunyit dalam menurunkan risiko penyakit jantung.

3. Meredakan gatal pada kulit

Studi menunjukkan bahwa kunyit dapat meredakan gatal pada kulit yang disebabkan oleh penyakit ginjal kronis.

Anda bisa mengonsumsi kunyit 3 kali sehari selama 8 minggu, menggabungkan produk yang mengandung kurkumin dan ekstrak lada hitam untuk menghilangkan rasa gatal ini.

4. Meringankan Gangguan Menstruasi

Studi menunjukkan bahwa suplemen yang mengandung kurkumin dapat meringankan gejala sindrom pramenstruasi (PMS). Tidak hanya itu, kunyit juga dikenal dapat meredakan kram yang biasa dialami wanita saat menstruasi. Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk membuktikan keefektifannya.

5. Mengatasi Gangguan Saluran Pencernaan

Kurkumin yang terkandung dalam kunyit terbukti efektif dalam mengatasi berbagai gangguan saluran pencernaan, seperti irritable bowel syndrome (IBS), dispepsia, sakit maag, dan pankreatitis.

Selain itu, kunyit yang mengandung kurkumin juga sering digunakan sebagai alternatif obat penambah nafsu makan.

6. Mencegah kanker

Curcumin memiliki sifat anti-inflamasi yang diketahui menghambat pertumbuhan, perkembangan, dan penyebaran sel kanker. Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk membuktikan efektivitas kunyit dalam mencegah kanker.

7. Mengurangi Depresi

Studi menunjukkan bahwa konsumsi kunyit mampu mengurangi gejala depresi. Ini karena, kurkumin dalam kunyit dapat membantu antidepresan bekerja lebih baik.

8. Mengatasi masalah kulit

Berkat sifat anti-inflamasi, antimikroba dan antioksidannya, kunyit dapat digunakan untuk mengobati berbagai macam gangguan kulit, seperti jerawat, eksim, penuaan dini dan psoriasis.

Selain itu, masih ada beberapa manfaat kunyit yang bisa anda dapatkan, seperti mencegah penyakit Alzheimer, menurunkan kolesterol jahat, mencegah diabetes, meringankan gejala asam urat, dan menjaga kesehatan mata. Namun, semua ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan keefektifannya bagi kesehatan tubuh.

Kunyit juga diklaim dapat digunakan sebagai obat untuk radang usus buntu. Namun, klaim ini hanyalah mitos. Sampai saat ini, tidak ada penelitian ilmiah medis yang mengkonfirmasi hal ini.

Efek Samping Kunyit

Sampai saat ini, tidak ada efek samping yang ditemukan dari penggunaan kunyit pada dosis rendah. Studi ini juga mencatat bahwa tidak ada efek samping yang terjadi pada orang yang mengonsumsi 490 mg kunyit per hari selama seminggu.

Namun, konsumsi kunyit yang berlebihan juga tidak baik untuk tubuh. Ada beberapa efek samping yang bisa timbul bila kunyit dikonsumsi secara berlebihan, seperti:

Gangguan pencernaan, seperti perut kembung, penyakit refluks asam, dan diare

Sakit kepala
Mual
Ruam pada kulit
Risiko terkena kanker usus dan kanker hati

Manfaat Kunyit Untuk Kesehatan Tubuh cukup banyak. Namun, Anda tetap harus berhati-hati dalam mengkonsumsinya. Hindari konsumsi kunyit yang berlebihan, baik dalam bentuk segar maupun suplemen.

Jika Anda ingin mengonsumsi suplemen kunyit, pilihlah suplemen yang telah terdaftar di BPOM untuk memastikan keamanannya.

Jika Anda ingin mengambil kunyit sebagai pendamping pengobatan penyakit tertentu, terutama kunyit dalam bentuk suplemen, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu untuk mencegah interaksi obat atau munculnya efek samping. Dengan demikian, manfaat kunyit bisa anda dapatkan secara maksimal.