Usedcarsreviewss.com– 7 Manfaat Daun Pepaya Untuk Kesehatan Tubuh Dan Cara konsumsinya. Berikut penjelasannya yang perlu kalian ketahui.
Pepaya adalah tanaman yang biasa ditemukan di Indonesia. Tanaman ini memiliki nama Latin Carica papaya dan dapat tumbuh dari 5 meter hingga 10 meter. Pepaya dapat ditemukan di daerah tropis dan subtropis.
Dari semua bagian tanaman pepaya, Buah adalah bagian yang paling sering dikonsumsi. kebanyakan orang. Berdasarkan data Badan Pusat Statistik (BPS), produksi buah pepaya pada tahun 2020 mencapai 1,02 juta ton. Buah pepaya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Baca juga: Inilah 6 Manfaat Daun Sirsak Untuk Kesehatan Tubuh
Studi yang dilakukan oleh Milind Parle dalam International Research Journal of Pharmacy mengungkapkan bahwa pepaya memiliki enzim papain, karotenoid, alkaloid, monoterpenoid, flavonoid, mineral dan vitamin yang bermanfaat bagi kesehatan.
Tidak hanya buahnya yang bermanfaat, daun pepaya juga sering digunakan dalam dunia kuliner. Berdasarkan buku pendamping foodie baru: definisi komprehensif hampir 6.000 istilah makanan, minuman, dan kuliner oleh Sharon Tyler Herbst, enzim daun pepaya memiliki manfaat melunakkan daging.
7 Manfaan Daun Pepaya Untuk Kesehatan Tubuh
Adapun Kandungan Daun Pepaya menurut penelitian dalam Journal of Food Science and Nutrition Research adalah vitamin A, dan B, terutama vitamin B12, kalsium, magnesium, natrium, kalium, mangan, dan zat besi. Daun pepaya juga mengandung saponin glikosida jantung dan alkaloid yang berperan penting dalam menyembuhkan trombositopenia, yaitu suatu kondisi yang menyebabkan penurunan kadar trombosit dalam darah. Beberapa penelitian telah membuktikan manfaat daun pepaya bagi kesehatan, berikut penjelasannya.
1. Mengobati Gejala Demam Berdarah
Beberapa penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Association of Physicians of India mengatakan bahwa mengonsumsi daun pepaya dapat meningkatkan jumlah trombosit darah yang sebelumnya turun akibat demam berdarah. Demam berdarah adalah virus yang ditularkan dari nyamuk ke manusia dan menyebabkan gejala seperti flu, demam, kelelahan, sakit kepala, mual, muntah, dan ruam kulit. Penderita demam berdarah dengue mengalami penurunan kadar trombosit dalam darah sehingga berisiko mengalami pendarahan dan berpotensi fatal jika tidak ditangani.
2. Menyeimbangkan Kadar Gula Darah
Daun pepaya terbukti menyeimbangkan kadar gula darah menurut sebuah penelitian di Journal of Environmental and Public Health. Studi pada tikus dengan diabetes yang diberi ekstrak daun pepaya mampu menyeimbangkan kadar gula darah. Daun pepaya memiliki antioksidan kuat dan dapat menurunkan gula darah. Hal ini membuat daun pepaya mampu melindungi sel penghasil insulin di pankreas dari kerusakan dan kematian dini.
3. Mendukung Fungsi Pencernaan
Daun pepaya mengandung serat dan senyawa yang disebut papain, yang keduanya berguna untuk mendukung fungsi pencernaan yang sehat. Satu studi oleh Pusat Penelitian International Scientific Group of Preventive Medicine di Austria menemukan bahwa penggunaan bubuk papain yang bersumber dari daun pepaya dapat mengurangi masalah pencernaan seperti sembelit dan mulas. Senyawa Papain memiliki kemampuan untuk memecah protein besar menjadi protein yang lebih kecil dan asam amino sehingga lebih mudah dicerna. Ekstrak daun pepaya sering digunakan sebagai terapi alternatif untuk meredakan gejala pencernaan yang tidak nyaman, seperti kembung, dan mulas.
4. Meredakan Peradangan Sendi
Satu studi dalam jurnal Inflammopharmacology menemukan bahwa ekstrak daun pepaya secara signifikan mengurangi peradangan dan pembengkakan di kaki tikus dengan radang sendi, yang merupakan peradangan sendi yang menyebabkan rasa sakit. Daun pepaya dapat digunakan untuk mengobati berbagai kondisi peradangan internal dan eksternal, termasuk ruam kulit, nyeri otot, dan nyeri sendi. Berbagai nutrisi dan senyawa dalam daun pepaya berpotensi meredakan peradangan, seperti senyawa papain, flavonoid, dan vitamin E.
5. Membantu Pertumbuhan Rambut
Daun pepaya mengandung antioksidan yang berperan dalam proses pertumbuhan rambut. Menurut sebuah penelitian di jurnal Dermatology Practical & Conceptual, tingkat stres oksidatif yang tinggi dalam tubuh dapat menyebabkan kerontokan rambut. Mengkonsumsi antioksidan seperti daun pepaya dapat membantu mengurangi stres oksidatif dan meningkatkan pertumbuhan rambut. Daun pepaya mengandung beberapa senyawa dengan sifat antioksidan, seperti flavonoid dan vitamin E. Selain itu, daun pepaya juga dapat mencegah ketombe. Dalam penelitian tersebut, daun pepaya terbukti memiliki khasiat anti jamur sehingga dapat menunjang kesehatan rambut dan kulit kepala dengan cara menghambat pertumbuhan jamur penyebab ketombe.
6. Menyembuhkan Bekas Luka
Enzim dalam daun pepaya yang disebut papain memiliki manfaat mempercepat penyembuhan luka. Penelitian oleh Departemen Farmakologi dari Government Medical College Srinagar menemukan bahwa enzim tersebut dapat menyamarkan bekas luka pada kelinci. Enzim Papain dapat digunakan secara topikal sebagai exfoliant untuk mengangkat sel kulit mati, sehingga mengurangi penyumbatan pori, rambut tumbuh ke dalam, dan jerawat.
7. Memiliki Sifat Antikanker
Sebuah studi dari Fakultas Teknologi Pertanian dan Fakultas Kedokteran Universitas Gadjah Mada menemukan bahwa ekstrak daun pepaya telah menunjukkan kemampuan yang kuat untuk menghambat pertumbuhan sel kanker prostat dan payudara dalam studi tabung reaksi. Namun, belum ada penelitian lebih lanjut pada manusia.
Cara Mengkonsumsi Daun Pepaya
Cara termudah untuk mengkonsumsi daun pepaya adalah dengan membeli suplemen yang terbuat dari ekstrak daun pepaya. Suplemen ini banyak dijual di pasaran dan tidak pahit saat dikonsumsi.
Cara lain adalah dengan membuat air rebusan daun pepaya. Siapkan saja 4-5 lembar daun pepaya dan 1 liter air. Didihkan air, lalu tambahkan daun pepaya. Biarkan mendidih sebentar lalu tuangkan ke dalam gelas dan konsumsi selagi masih hangat. Air di mana daun direbus rasanya pahit, tetapi memiliki manfaat kesehatan yang baik. Cara terakhir adalah dengan mengkonsumsi daun pepaya yang direbus atau ditumis. Tumis Daun Pepaya rasanya enak dan tidak pahit.
Cara membuat menu tumis daun pepaya agar tidak pahit adalah dengan mencampur daun pepaya dengan garam kasar hingga merata, lalu peras bersama. Diamkan selama kurang lebih 10 menit lalu bilas dengan air bersih setelahnya